Κλείσε ραντεβού
Τσεσμετζή Δήμητρα Σύμβουλος Ψυχικής Υγείας

Τσεσμετζή Δήμητρα

Σύμβουλος Ψυχικής Υγείας

Η Τσεσμετζή Δήμητρα είναι Σύμβουλος Ψυχικής Υγείας με ιδιωτικό γραφείο στη Γλυφάδα. Έχει εκπαιδευτεί στη "Συμβουλευτική Ψυχολογία" στο Center of Academic Research and Studies (CEARS), καθώς και στο πρόγραμμα "Αυτοβελτίωση και Διεκδικητική Συμπεριφορά" του Εθνικού και Καποδιστριακού Πανεπιστημίου Αθηνών. Επιπροσθέτως, είναι κάτοχος Diploma in Psychology από την Εκπαιδευτική Πλατφόρμα "Alison" στην Ιρλανδία. Η θεραπευτική της προσέγγιση βασίζεται στη Γνωσιακή - Συμπεριφοριστική Θεραπεία και την Υπαρξιακή Θεραπεία, με εξειδίκευση στην ψυχολογική υποστήριξη γυναικών σε όλα τα στάδια της ζωής, συμπεριλαμβανομένης και της περιόδου της εμμηνόπαυσης. Στόχος είναι η ενίσχυση της ψυχικής ανθεκτικότητας, η καλλιέργεια αυτογνωσίας και η ανάπτυξη υγιών τρόπων σκέψης και συμπεριφοράς που προάγουν την εσωτερική ισορροπία και ευημερία. Η θεραπεία επικεντρώνεται στην ενδυνάμωση και τη διεκδικητικότητα, μέσω της ανάπτυξης της ικανότητας θέσπισης υγιών ορίων, της σαφούς έκφρασης αναγκών και της ενίσχυσης της αυτοπεποίθησης, τόσο στις προσωπικές όσο και στις επαγγελματικές σχέσεις. Παράλληλα, δίνεται έμφαση στη διαχείριση του άγχους και του στρες, με στόχο την αναγνώριση των πηγών τους και την υιοθέτηση αποτελεσματικών στρατηγικών που μετατρέπουν την ένταση σε ηρεμία και την ανησυχία σε εσωτερική σταθερότητα. Ιδιαίτερη σημασία αποδίδεται στην καλλιέργεια συναισθηματικής νοημοσύνης και αυτογνωσίας, μέσα από τη βαθύτερη κατανόηση και αποδοχή των συναισθημάτων, καθώς και τη χρήση τους ως οδηγό για πιο συνειδητές και αυθεντικές επιλογές ζωής. Η ενίσχυση των διαπροσωπικών σχέσεων αποτελεί κεντρικό άξονα, με στόχο τη δημιουργία δεσμών βασισμένων στον σεβασμό, την επικοινωνία και την κατανόηση, αλλά και την αποδέσμευση από τοξικά μοτίβα συμπεριφοράς. Επιπλέον, η θεραπεία στοχεύει στην ενδυνάμωση της αυτοεκτίμησης και της αυτοπεποίθησης, βοηθώντας τη γυναίκα να αναγνωρίσει την εσωτερική της αξία και να καλλιεργήσει μια σταθερή σχέση αποδοχής και φροντίδας με τον εαυτό της. Παρέχεται, υποστήριξη κατά τη διάρκεια δύσκολων μεταβατικών περιόδων, όπως χωρισμός, απώλεια, αλλαγή καριέρας ή μητρότητα, καθώς και καθοδήγηση στη διαχείριση των ψυχολογικών και σωματικών προκλήσεων της εμμηνόπαυσης, με στόχο τη διατήρηση της ψυχικής ισορροπίας και της ποιότητας ζωής. Μέσα από τη διαδικασία της προσωπικής ανάπτυξης και αυτοβελτίωσης, ενθαρρύνεται η αξιοποίηση των δυνατοτήτων κάθε γυναίκας, η μετατροπή των δυσκολιών σε ευκαιρίες εξέλιξης και η πορεία προς μια πιο συνειδητή, ουσιαστική και πλήρη ζωή.
Τσεσμετζή Δήμητρα Σύμβουλος Ψυχικής Υγείας

Σύμβουλος Ψυχικής Υγείας Γλυφάδα

περισσότερα
  • Εκπαίδευση στη "Συμβουλευτική Ψυχολογία", Τμήμα Ψυχολογίας, Center of Academic Research and Studies (CEARS) (2024 - 2025)
βιογραφικό

Ιατρεία

  • Μαντώς Μαυρογένους 13, Γλυφάδα, Αττική

Υπηρεσίες

Απλή συνεδρία

40€ - 50€
Η τιμή περιλαμβάνει: Λήψη ιστορικού και προσαρμοσμένη ατομική ψυχοθεραπεία.
περισσότερα
Μέθοδος θεραπείας: Εφαρμόζεται η μέθοδος της Γνωσιακής - Συμπεριφοριστικής Θεραπείας (ΓΣΘ), η οποία αποτελεί μία από τις πλέον επιστημονικά τεκμηριωμένες και αποτελεσματικές μεθόδους ψυχοθεραπείας διεθνώς. Εστιάζει όχι στο παρελθόν, αλλά στην κατανόηση και αλλαγή των σκέψεων, συναισθημάτων και συμπεριφορών που επηρεάζουν το παρόν και το μέλλον του ατόμου. Η θεραπευτική προσέγγιση επικεντρώνεται στην αναγνώριση του τρόπου με τον οποίο οι αυτόματες σκέψεις και οι υποκείμενες πεποιθήσεις επηρεάζουν τη συναισθηματική κατάσταση και τις αντιδράσεις, προσφέροντας παράλληλα πρακτικές τεχνικές και ασκήσεις που μπορούν να εφαρμοστούν άμεσα στην καθημερινή ζωή. Χαρακτηρίζεται από βραχυπρόθεσμο και στοχοκεντρικό προσανατολισμό, καθώς κάθε θεραπευτικό πλάνο οργανώνεται γύρω από συγκεκριμένους, μετρήσιμους στόχους, επιτρέποντας την παρακολούθηση της προόδου μέσω απτών αλλαγών στον τρόπο σκέψης, στα συναισθήματα και στη συμπεριφορά. Πέρα από το βασικό πλαίσιο της ΓΣΘ, η θεραπευτική διαδικασία προσαρμόζεται πλήρως στις εξατομικευμένες ανάγκες κάθε ατόμου, αναγνωρίζοντας ότι κάθε άνθρωπος είναι μοναδικός και, επομένως, μοναδική πρέπει να είναι και η θεραπευτική του πορεία.
περισσότερα

Άγχος - Stress

40€ - 50€
Μέθοδος θεραπείας: Εφαρμόζεται η μέθοδος της Γνωσιακής - Συμπεριφορικής Θεραπείας (ΓΣΘ), μία από τις πλέον τεκμηριωμένες και αποτελεσματικές ψυχοθεραπευτικές προσεγγίσεις διεθνώς. Η ΓΣΘ δεν επικεντρώνεται στο παρελθόν, αλλά στην κατανόηση και τροποποίηση των σκέψεων, των συναισθημάτων και των συμπεριφορών που επηρεάζουν το παρόν και διαμορφώνουν το μέλλον του ατόμου. Η θεραπευτική διαδικασία εστιάζει στον τρόπο με τον οποίο οι αυτόματες σκέψεις και οι βαθύτερες πεποιθήσεις επηρεάζουν τη συναισθηματική κατάσταση και τις αντιδράσεις, προσφέροντας παράλληλα πρακτικές τεχνικές και ασκήσεις που μπορούν να εφαρμοστούν άμεσα στην καθημερινότητα. Πρόκειται για μια βραχυπρόθεσμη και στοχοκεντρική μέθοδο, καθώς κάθε θεραπευτικό πλάνο οργανώνεται γύρω από συγκεκριμένους και μετρήσιμους στόχους, επιτρέποντας την παρακολούθηση της προόδου μέσω απτών αλλαγών στη σκέψη, στο συναίσθημα και στη συμπεριφορά. Παράλληλα με το βασικό πλαίσιο της ΓΣΘ, η θεραπευτική προσέγγιση προσαρμόζεται πλήρως στις ιδιαίτερες ανάγκες κάθε ανθρώπου, αναγνωρίζοντας ότι κάθε περίπτωση είναι μοναδική και απαιτεί ανάλογα εξατομικευμένη πορεία θεραπείας.
περισσότερα

Αγχώδεις διαταραχές

40€ - 50€

Κρίσεις πανικού

40€ - 50€

Φοβίες

40€ - 50€

Ατομικές συνεδρίες ενηλίκων

40€ - 50€

Ατομική συνεδρία

40€ - 50€

Βελτίωση αυτοεκτίμησης - αυτοεικόνας

40€ - 50€

Επαγγελματική εξουθένωση (burn out)

40€ - 50€

Βιογραφικό

Σπουδές

  • Εκπαίδευση στη "Συμβουλευτική Ψυχολογία", Τμήμα Ψυχολογίας, Center of Academic Research and Studies (CEARS) (2024 - 2025)
  • Εκπαίδευση στο πρόγραμμα "Αυτοβελτίωση και Διεκδικητική Συμπεριφορά", Τμήμα Ψυχολογίας, Εθνικό & Καποδιστριακό Πανεπιστήμιο Αθηνών (2024 - 2025)
  • Diploma in Psychology, Εκπαιδευτική Πλατφόρμα "Alison", Ιρλανδία

Επαγγελματική εμπειρία

  • Ιδιωτικό γραφείο, Γλυφάδα